1 cykl

[...] nie jestem w temacie saa zbyt gleboko Jestem raczej czytelnikiem tego dzialu wiec sorki jezeli moje pytanie wyda Wam sie smieszne.... W wiekszości postow na pierwszy cykl polecacie propa. W jakiejs tam gazetce FA znalazlem troche inna propozycje dla poczatkujacych a mianowicie primobolin (art ponizej). Czym uzasadniacie swoj wybor? Ktora [...]

Witam panowie jest taka sprawa, bo powoli planuje nastepny cykl, bedzie on troche dłuższy, zaczne enanem, równolegle bedzie szła deca.. enan bedzie bity w okolicach 700-800 na tydzień... i myśle nad kickiem z propa (mety nie chce dawać) i tu moje pytanie: jak to zrobić żeby wystartować propem i po jego odstawieniu nie mieć dziury w cyklu? jak [...]

[...] weidera... mam tylko sztangę i ławkę poziomą i drążek do podciągania się, może z czasem skołuje jakieś hantle, no ale na razie brak kasy... mam ułożoną dietę, na pierwszy cykl mam mutant mass 6.8kg i kreatynę olimp monohydrate 1300g, czy może dokupić coś więcej żeby masa szybciej szła w górę?:) dopiero zaczynam więc mało się znam:) ostatnio [...]

[...] 75kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5cm KLATA: 110cm UDO: nie mierzylem TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: obecnie 2g/kg masy ciala, na czas cyklu będzie 3g/kg WEGLOWDANY: obecnie około 4-5g/kg masy ciala, na cyklu będzie więcej ;) TLUSZCZ: nie liczę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden: 100 tabsów metki [...]

kończe 3 miesiąc redukcji (1 cykl fbw przerwa hst) planuje teraz zakończyć redukcje i przejść na mase. Waga obecnie to 75kg a 2350 kcal. powiem że ostatnie tygodnie waga dość opornie leciała planuje ostatni stopniowo zwiększałem spożycie kcal. Wykonuje aeroby 30 min po treningu . Planuje w ostatnim tygodniu redukcji zlikwidować aero następnie 2 [...]

[...] (prog3 tylko wolne ciezary) po 5 tyg chce przejść na inny trening i wtedy właśnie chce zacząć brać suple chciał bym zrobić cykl kreatynka + coś co polecicie moje propozycja to: - kreatyna vitalmax (mono) - gainer mass xxl Trec - dextroza (do robienia drinkow na czas cwiczen) - witaminy i teraz do [...]

witam jak mialem 16 lat zjadlem 50 tabsow mety pozniej gainera dotego dojadlem myslalem ze sie odblokuje minol rok od tego czasu teraz chce zrobic cykl na suplach czy cos sie stalo z moim tesciem ?? prosze powiedziec

[...] m-ce, do czasu kiedy złamałem ręke. 2 miesięczna przerwa sprawiła, że wróciłem do poprzedniego stanu. Mniej wiecej od października chciałbym znów rozpocząć treningi. Odbyłem cykl Xp + GF i byłem zadowolony z efektów. Bazuje na ksiązce System Weidera (trening). Dieta w wiekszym czy mniejszym stopniu zachowana, ale jest Z tego co dowiedziałem sie [...]

Witam, Od 1 pazdziernika wchodze na jesienno-zimowy cykl.Jesli ktos ma jakies uwagi,sugestie prosze bardzo ... 200 Anabol 15 Deca 2ml/250mg 15 Testosterone Enanhate 1ml/100mg 200 Winstrol (oral) Clomid na koniec 1-8 Methanabol (20mg/ed) 1-12 Deca (2ml/e7d) 1-12 Test (1ml/e7d) 8-12 Winstrol (30mg/ed) Do tego: 1-8 tydzien BSN True Mass [...]

[...] juz prawie rok i jak narazie mam bardzo mały przyrost tkanki mięśniowej, w bicepsie doszło mi moze 3cm, no ale to nie jest najważniejsze...;/ I mam zamiar zrobic sobie 1 cykl tylko nie wiem jakie suplementy kupić. Wiek 17 lat Wzrost 183cm Waga 65Kg A co do diety to nie mam takiej dokadnej ale w dzien treningu bardziej zwracam uwage co jesc

Witam mam pare pytań odnośnie aerobów.Od września chciałem zacząć cykl redukcyjny.Dieta trening i suplementacja dopięta na ostatni guzik.Tylko nie wiem co z tymi aerobami.Czy najlepiej wykonywać je zaraz po treningu(trenuje 4 razy w tyg. podział parti [...]

[...] w czasie wakacji i od wrzesnia znowu zaczynam sie pozadnie odzywiac . Waze 69kg niski poziom zatluszczenia. Nigdy nie stosowalem zadnych suplementow ani odzywek. Jakis cykl mam zamiar rozpoczac jakos za 2-3 miesiace mimo iz juz zauwazylem stagnacje w niektorych czesciach ciala ale sproboje ja przelamac dieta oraz nowymi treningami. Pisze [...]

[...] SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : 170 przysiad : 130 Moje pytanie jest następujące, po wielu konsultacjach zdecydowałem sie na pierwszy cykl na propinacie 1-6 e2d (7 dzień cyklu), powiedzcie z własnego doświadczenia czy jest sens przedłużyć go do 8tygodni i zrobić jakieś zejście z połowy dawki, w niektórych [...]

[...] mieszkam na wsi -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,masa,masa wzglenie jak naj mniej tłuszczu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl Mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Bez ograniczeń 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)Jutro wrzucę foto 10 [...]

miałem przerwy 4 tygodnie w treningu złamaną nogę jaki cykl ACT czy mogę splitem każda partia 2 razy w tygodniu FBW-odpada ćwiczyłęm nim i wydaje mi się że mi nie chce podejść

WITAM,mam problem,bo jestem na cyklu 7 tydzień enan plus wino i połamały mnie korzonki,ból niesamowity,byłem u lekarza dał mi środki przeciwbólowe(tabletki)na bazie ibuprofenu i skierował mnie na rehabilitacje,tam gościu stwierdził że to dysk w dolnej części i skrzywienie lekkie kręgosłupa mówił że po tych ćwiczeniach przejdzie ale teraz zabronił [...]

Czy badanie krwi wykaże substancje w moim organiźmie ( Deca, oma) Cykl skonczylem ponad 1 miesiac temu

CYKL SIŁOWY (8 tygodni) 1. Poniedziałek: Barki a) Wyciskanie sztangi z przodu w siadzie 5x10-4 (z asekuracja) b) Wyciskanie hantli w siadzie 2x6 c) Unoszenie boczne w opadzie hantli 4x12-8) d) Unoszenie boczne hantli w staniu 4x10-7 e) Podciąganie sztangi łamanej do brody(szeroki uchwyt) 2x8 CZWOROBOCZNY a) Unoszenie barków ze [...]

Witam Ułożyłem proste FBW, którym mam zamiar ćwiczyć 6-8tyg 3xtyg na moim 1szym cyklu z kretką mono :) 1. siady 2s 8p 2. uginanie nóg leżąc 2s 8p 3. wyciskanie płaska 2s 8p 4. wiosłowanie nachwytem 2s 8p 5. pompki na poręczach 1s MAX (ze względu na wcześniejsze masowanie nie daje jeszcze rady robić wielu powtórzeń z obciążeniem ) 6. drążek [...]

[...] byly i to duze. Zarowno na sile jak i masie, ale co z tego skoro mialbym to, a nawet wiecej cwiczac bez zadnych supli. Zaluje ale, czasu nie cofne. Za 2 dni koncze cykl kreatynowy. I teraz pojawia sie moje pytania. Czy bede mial jakiekolwiek przyrosty cwiczac na sucho? Czy majac przerwe od kreatyny doznam spadkow? Czy jest cos co moze [...]